Modern yaşamın getirdiği stres ve kalabalık, sinir sistemimizi sürekli alarm durumunda tutarak zihinsel yorgunluğa neden olur. Günün sonunda eve gelindiğinde zihni ve bedeni dinlendirmek, uyku kalitesini artırmak ve içsel huzuru yakalamak için doğanın sakinleştirici gücünden faydalanabilirsiniz. 1.
LAVANTA VE PAPATYA BUHARI İLE ZİHİN SAKİNLEŞTİRME Uçucu yağların ve bitki buharının solunması, beyindeki stres merkezini uyararak anında bir rahatlama hissi yaratır. Uygulama Yolu: Geniş bir kaba kaynar su dökülerek içine bir tutam kurutulmuş papatya ve 5 damla lavanta yağı damlatılır. Başın üzerine bir havlu örtülerek buhar 5-10 dakika boyunca derin nefeslerle içe çekilir.
Sinir sistemi yatışır, zihinsel kalabalık hafifler ve derin bir gevşeme hali elde edilir. 2. EPSOM TUZU İLE RAHATLATICI AYAK BANYOSU Magnezyum açısından zengin olan Epsom tuzu, kas gerginliğini çözerek tüm vücuttaki stresin ayaklar aracılığıyla atılmasını sağlar.
Uygulama Yolu: Ilık suyla doldurulan bir leğene yarım çay bardağı Epsom tuzu (İngiliz tuzu) ve birkaç damla nane yağı eklenerek ayaklar bu suda 15-20 dakika dinlendirilir. Günün tüm yorgunluğu ve kas spazmları çözülür, zihin hafifler ve konforlu bir uykuya zemin hazırlanır. 3.
DOĞAL ESANSİYEL YAĞ MASAJI İLE GEVŞEME Kulak arkası, şakaklar ve bilek gibi nabız noktalarına uygulanan doğal yağlar, sinir uçlarını uyararak anında sakinleşme sağlar. Uygulama Yolu: Bir tatlı kaşığı baz yağın (örneğin tatlı badem yağı) içine ikişer damla lavanta ve portakal çiçeği yağı damlatılarak nabız bölgelerine hafif dairesel hareketlerle masaj yapılır. Stres hormonları dengelenir, zihin huzurlu bir dinginliğe kavuşur.
