Aşk hayatında partnerinizden gelen mesajın gecikmesi ya da aranızdaki kısa süreli bir mesafe bile yoğun bir kaygıya neden oluyorsa, bu durum düşündüğünüzden daha yaygın olabilir. Kökenleri çoğunlukla çocukluk dönemindeki deneyimlere uzanan kaygılı bağlanma stili, yetişkinlikte ilişkilerde terk edilme korkusu, sürekli güvence arayışı ve partneri kontrol etme eğilimiyle kendini gösterebiliyor. Peki kaygılı bağlanma tam olarak ne anlama geliyor? İlişkilerin seyrini olumsuz etkileyebilen bu döngünün en dikkat çekici belirtilerini haberimizde ele aldık.
Kaygılı bağlanma yaşayan kişiler sürekli olarak onay ve güvence ihtiyacında olur. Partnerleri soğuk davrandığında akıllarında sürekli olumsuz senaryolar üretirler.
Kaygılı bağlanan kişiler mesaja veya aramaya hemen dönülmediğinde içsel huzursuzluk yaşar. Normal bir iletişim aksaması bu kişiler için Benden uzaklaşıyor" veya "Beni terk edecek" sorularını ortaya çıkarır.
Kaygılı bağlanan kişiler partnerinin her hareketini yorumlar. Eğer partnerinizi sürekli analiz ediyor ve kafanızda olumsuz senaryolar üretiyorsanız veya üretmeye yatkınsanız kaygılı bağlanıyor olabilirsiniz.
Kaygılı bağlanan kişiler terkedilme, reddedilme korkusu nedeniyle kendi hislerini bastırır. Rahatsız olduğunuz durumu dile getirmek yerine "Sorun çıkarırsam beni bırakır" endişesiyle devamlı olarak uyum sağlama ve kendi benliğinizi ikinci plana atma eğilimi gösterirsiniz.
BU DÖNGÜ NASIL KIRILIR?
Kaygılı bağlanma döngüsü kırılabilir. İlk olarak bu otomatik düşünceleri tehdit olarak algılamayıp sakin olmak gereklidir. İhtiyaçları suçlayıcı sorularla değil, doğrudan ve açık bir dille ifade etmek ile uzman bir psikolog desteği almak, güvenli bağlanmaya geçiş yapmanın en etkili yoludur.
